Razmišljamo o temi – stres


Nađete li se u situaciji čiji je ishod neizvjestan, ali za vas značajan te ste veoma zainteresirani za povoljan rasplet događaja, velike su šanse da ćete podleći stresu. U borbi sa stresom, koji je u mnogočemu borba sa samim sobom, veoma korisna je pomoć stručnjaka. U našoj su kompaniji organizirana dva predavanja, prvo u svibnju, a drugo u lipnju, o uzrocima stresa, preventivi i načinima uklanjanja stresa koje je održao prof. dr. Vladimir Gruden, istaknuti hrvatski psihijatar. Evo nekih razmišljanja naših zaposlenika na tu temu.


Demistifikacija stresa
Dr. Gruden je svojim jednostavnim, direktnim i vrlo izazovnim pristupom ukazao svima nama kako da se na konstruktivan način postavimo prema životu općenito, a time i prema stresu kao svakodnevnoj pojavi. Za razliku od drugih eksperata koji od svoje struke prave "nauku" teško razumljivu ostalim ljudima, dr. Gruden je demistificirao problem stresa i sveo ga na nekoliko praktičnih i jednostavnih uputa. Čovjeku u prosjeku treba 8 sati i 15 minuta spavanja; 70% raspoloženja potiče iz želuca, a samo 30% iz mozga; svaki zalogaj prežvači pedesetak puta; pij vodu tijekom cijeloga dana jer ti i to pomaže savladati stres; ako te boli glava uzmi kocku šećera ili bombon, ali ne tabletu; prioriteti u životu su sljedeći – ja, familija, posao; u životu uvijek treba imati alternativu; i najteže životne probleme treba shvatiti kao izazov iz kojega možeš izaći samo jači; život je samo igra koju na kraju sigurno gubiš. Kada malo bolje razmislimo o svemu tome i počnemo to primjenjivati ili intuitivno to radimo već otprije, nešto se počinje mijenjati, čovjek se osjeća bolje, ima više samopouzdanja i životne energije.
Srećko Lepri, rukovoditelj jedinice za Isporuku usluga, ETK/O/C

Alternativa
Broj zaposlenika naše kompanije koji su se odazvali nedavno održanim predavanjima o stresu svakako ukazuje na važnost teme te daje naslutiti kako je izloženost stresu u ovim vremenima brzoga životnog tempa sve prisutniji problem. Naravno, reputacija uglednoga hrvatskoga stručnjaka, kakav je prof. dr. Gruden, dodatno je privukla ljude na predavanja. Iz niza praktičnih savjeta, koje je prof. Gruden izložio na već uobičajeno pristupačan i atraktivan način, izdvojila bih onaj koji se odnosi na postojanje alternative u svemu što radimo. Ljudi se često zanose idejom da će se sve odvijati prema planu te zaboravljaju na moguće poremećaje i promjene koje bi unaprijed valjalo uzeti u obzir te se za njih pripremiti. Takvo razmišljanje bitno smanjuje stres. Fleksibilnost je danas jedna od najpoželjnijih osobina. 
Iva Lukić-Ćuže, zamjenica direktorice za Upravljanje ljudskim potencijalima

Značajan prvi korak, a dalje…
Iako su predavanja dr. Grudena tek dotaknula temu stresa držim ih iznimno važnima – za početak. Međutim, ako ostane na ovome neće biti neke vidljive koristi. Za pokretanje procesa je potreban sustavni rad i volja pojedinca. Malo je onih koji su voljni analizirati sebe same, većina čeka "zlatnu pilulu". Na moj rad stres na poslu nema značajniji utjecaj budući da moje radno mjesto spada u ona mirnija, ona iz prošlosti i trajat će još kratko. Pitam se što ću raditi i kako će moj život izgledati nakon 20. prosinca 2002. kada ću u sklopu programa tehnološkoga viška otići iz kompanije, ali zbog tih se promišljanja moj stres ne povećava. Važno je da budemo u stanju mirno prihvatiti okolnosti u kojima smo se zatekli. Moj je stav da se stresu ne može "oduprijeti", ne može se protiv njega boriti jer više borbe znači više stresa. Ako je moja sposobnost prihvaćanja životnih situacija veća, stres je manji. U suprotnome i trivijalne stvari mogu pokrenuti proces stresa. Ako ne mogu prihvatiti da u trgovini nemaju "moju" vrstu proizvoda, eto mi stresa. 
Branimir Lovrinčić, Support Engineer Senior, ETK/O/H

Sami smo sebi najvažniji
Nastupe gospodina Grudena uvijek rado i sa zanimanjem slušam. Sjećam se još njegovih nastupa na TV od prije petnaestak godina. Njegov je govor jasan, precizan, otvoren i dobronamjeran. Na njegovom predavanju u ETK naučio sam mnogo praktičnih i "pozitivno stresnih" savjeta koje kao "sljedbenik" prenosim na okolinu, odnosno, obitelj, suradnike i prijatelje. Prihvatljivom smatram tezu o prioritetima po kojoj smo sami sebi u prvome planu, a potom slijede obitelj i posao. Predavanje su, koliko vidim, dobro prihvatile i mlađe kolegice i kolege. Nadam se da će nas profesor Gruden posjećivati i ubuduće uz predavanja posvećena i drugim temama važnim za poslovne odnose.
Damir Ljubičić, Support Engineer - Senior Specialist, ETK/O/C

Život je igra
Na poziv za predavanje o stresu odazvala sam se pomislivši kako bi bilo korisno utvrditi gradivo. Naime, prof. Grudena povremeno pratim kroz njegove knjige i gostovanja na radiju ili televiziji. Tema koja se u pozivu spominjala, stres i načini njegova uklanjanja, dodatno me zaintrigirala. Od poruka i savjeta koje sam tijekom predavanja čula posebno bih izdvojila misao kako je život igra. Jednostavno, ali zapravo teško za prihvatiti. Sjetila sam se starije kolegice koja mi je, kao mladoj početnici na zahtjevnom području financija, znala reći: "Opusti se, sve na valcer." Bilo bi manje stresa kada bismo kroz svoj svakodnevni poslovni i privatni život mogli koračati u lakom ritmu valcera i sve pretvoriti u igru.
Mirjana Vidić, Financial & Cost Controller u Izvozu 1

                                                                       Pripremila J. Lončar